Forum Street Workout France

Salut cher invité , hésites pas à t'inscrire si tu veux accéder à plus de contenu : tel que des tutoriaux pour les figures ( planche ,muscle up , human flag ...) , des programmes d'entraînement...... et encore plus.

A bientôt

Forum dédié à la communauté française de street workout

Progresser en traction ?

Partagez

Pierre M.

Nombre de messages: 10
Age: 17
Date d'inscription: 29/10/2013

default Progresser en traction ?

Message par Pierre M. le Mer 30 Oct 2013 - 19:59

Bonjour a tous !
Alors voila j'ai 16 ans et je débute le street workout et j'ai du mal au niveau des tractions...
Je fais 3 fois par semaine 5 serie de 3 traction...
Si je continue comme ça, vais-je progresser ? Sinon comment faire ?

petitmordu

Nombre de messages: 14
Age: 24
Date d'inscription: 03/09/2013

default Re: Progresser en traction ?

Message par petitmordu le Sam 2 Nov 2013 - 14:33

Si tu es capable de faire 5 séries de 3 tractions, soit 5x3.
Fais 3 séries de 4, puis la semaine d'après 3 séries de 5, 4x4, 4x5, 5x4, 5x5, ... ainsi de suite. Et de temps en temps testes ton maxi sur une seule série.

Pierre M.

Nombre de messages: 10
Age: 17
Date d'inscription: 29/10/2013

default Re: Progresser en traction ?

Message par Pierre M. le Sam 2 Nov 2013 - 16:26

Ok merci, en plus je progresse de jour en jour, je suis a 4 serie de 5...

    La date/heure actuelle est Dim 20 Avr 2014 - 23:51